Guía técnica de libertad emocional

La Técnica de Liberación Emocional es una técnica de acupuntura psicológica utilizada para optimizar la salud emocional. Aunque la salud emocional todavía se pasa por alto a menudo, es absolutamente esencial para nuestra salud y curación física. Independientemente de nuestra dedicación a un estilo de vida y una dieta adecuados, nunca podremos lograr una prevención y poderes curativos óptimos si las barreras emocionales siempre se interponen en el camino.

La Técnica de Liberación Emocional te ayudará a:

  • Deshazte de las emociones negativas

  • Eliminar o reducir el dolor.

  • Reducir los antojos de comida

  • Implementar metas positivas

Los meridianos de energía que se usan en EFT son similares a los que se usan en la acupuntura para tratar dolencias emocionales y físicas, pero no son invasivos. En cambio, el tapping se usa para inyectar energía cinética en varios meridianos específicos en el pecho y la cabeza mientras el individuo reflexiona sobre su problema específico y expresa una afirmación positiva. El problema puede ser algo así como una adicción, dolor o un evento traumático.

La combinación de pronunciar afirmaciones positivas y tocar los meridianos de energía con la punta de los dedos ayuda a eliminar el bloqueo emocional en el sistema bioenergético del cuerpo. Esto restaura el equilibrio mente-cuerpo, que es esencial para la recuperación de dolencias físicas y una salud óptima.

Hay dos áreas principales que necesita aprender para usar la Técnica de Liberación Emocional de manera efectiva:

1. Técnicas específicas de tapping y lugares de tapping

2. Afirmaciones positivas

Puede lidiar con muchos problemas aplicando las siguientes instrucciones con diligencia.

tocando

La secuencia básica de la Técnica de Liberación Emocional es simple y directa y, por lo general, solo lleva unos minutos enseñarla a la mayoría de las personas. Si bien es importante asegurarse de que está tocando en el área correcta, no tiene que preocuparse por ser muy específico porque centrarse en el área general también es suficiente.

Estarás haciendo tapping con las yemas de los dedos o las yemas y esto se debe principalmente a que las yemas de los dedos tienen múltiples meridianos de acupuntura. Por lo tanto, cuando toca con los dedos, no solo está utilizando los meridianos del área específica que está tocando, sino también los de la punta de sus dedos. En la técnica tradicional de liberación emocional, el paciente golpea con las yemas de los dedos medio e índice y con una mano. No importa de qué lado uses, ya que la mayoría de los puntos de tapping existen en ambos lados del cuerpo. Además, no importa si decides cambiar de bando durante el proceso. Por ejemplo, puede tocar debajo de su ojo izquierdo y más adelante en el proceso debajo de su brazo derecho.

También puede usar todos los dedos y ambas manos. Forma una línea ligeramente curva con todos tus dedos de manera ligeramente relajada. Esto le permite cubrir un área más grande y acceder a todos los puntos de acupuntura. Sin embargo, la mayoría de las personas tienen éxito con el enfoque con una sola mano. Aunque es fundamental usar los dedos porque tienen más puntos meridianos, puedes usar los dedos si tienes las uñas largas.

Escriba con firmeza

Siempre debe golpear sólidamente, pero no tan fuerte como para lastimarse o lastimarse. Si está usando ambas manos, alterne los toques levemente para que sus manos estén desfasadas entre sí. Esto proporcionará una variación cinestésica del trabajo que normalmente se realiza con EMDR (movimiento ocular alternativo) y tendrá beneficios adicionales. Debes tocar de 5 a 7 veces (el número no es importante, pero debe corresponder a la duración de un ciclo de respiración; una respiración completa).

Los puntos de tapping se mueven hacia abajo por su cuerpo, lo que básicamente significa que cada punto de tapping está ubicado debajo del anterior. Aunque la secuencia realmente no importa, es importante asegurarse de alcanzar todos los puntos.

Puntos de toque

1. Parte superior de la cabeza: En el centro de su cráneo con los dedos espalda con espalda.

2. Ceja: Justo arriba de los ojos al comienzo de la ceja ya un lado de la nariz.

3. Lado del ojo: en el hueso que recubre la esquina exterior del ojo

4. Debajo del ojo: en el hueso debajo de los ojos, alrededor de una pulgada debajo de la pupila

5. Debajo de la nariz: esta es la pequeña área entre la parte superior del labio superior y la parte inferior de la nariz.

6. Barbilla: a mitad de camino entre la parte inferior del labio inferior y la punta de la barbilla. Esta área se conoce como el punto de la barbilla principalmente con fines descriptivos.

7. Clavícula: este es el punto donde se unen el esternón (esternón), la primera costilla y la clavícula. Es un punto muy importante sobre todo en acupuntura y se llama K 27.

8. Debajo del brazo: esto está en el costado de su cuerpo, aproximadamente cuatro pulgadas debajo de la axila; generalmente en el mismo punto con los pezones (para los hombres) o en el medio de la tira del sostén (para las mujeres).

9. Muñeca: El punto dentro de las dos muñecas es el último punto. Frótelos suavemente uno contra el otro.

Quítate el reloj y las gafas antes de escribir

Los relojes y anteojos pueden interferir electrónica y mecánicamente con la Técnica de Liberación Emocional. Por lo tanto, se recomienda quitarlos antes de tocarlos.

Fuente: EzineArticles – Categoría: Artículos sobre lo Bio – Sitio web: Comprar Productos Naturales