La primera referencia al término yoga en los antiguos tratados indios se encuentra en el Katha Upanishad, donde se hace referencia al control de los sentidos. Además de los Upanishads, hay muchas referencias al yoga en el Bhagvad Gita, que fue escrito casi al mismo tiempo que los Upanishads (500 a. C.). Se puede encontrar una comprensión más detallada del yoga en los Yoga Sutras, que fueron escritos por Patanjali alrededor del 100-200 a. Estos textos ayudan a comprender el concepto evolutivo del yoga. La escritura de Patanjali también se convirtió en la base de un sistema llamado «Ashtanga Yoga» (yoga de los ocho miembros) tal como lo conocemos hoy. El yoga es uno de los mayores regalos de la India al mundo. La experta en yoga Shalini Parekh dice que es básicamente una integración de ejercicios físicos y mentales diseñados para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. «El yoga es una combinación de varias asanas o posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación».

En India, el yoga se ha difundido más como una práctica espiritual y una forma de vida; Sin embargo, Occidente lo ha adoptado más como un ejercicio físico, aunque últimamente también está ganando popularidad el aspecto espiritual. Con el tiempo, el yoga ha evolucionado y se ha interpretado de diversas formas. La interpretación ha llevado a la formación de muchas escuelas. Una de las formas es Raja yoga o Ashtanga yoga (Patanjali yoga), que se centra en el análisis y control del campo de la conciencia humana. Astanga Vinyasa yoga, diferente del Ashtanga de Patanjali, tiene su origen en los textos de Yoga Korunta compilados por Vamam Rishi y fue desarrollado por K. Pattabhi Jois en los tiempos modernos. Astanga Vinyasa yoga es un entrenamiento aeróbico, muscular y físicamente exigente. Hatha yoga, otra forma popular, especialmente en Occidente, fue desarrollada por Yogi Swatmaram, un sabio del siglo XV.

El hatha yoga trata de equilibrar la mente y el cuerpo a través de posturas físicas o asanas, prácticas de purificación, respiración controlada y aquietamiento de la mente a través de la meditación. También se practica ampliamente el kundalini yoga, que se centra en los centros psíquicos o chakras del cuerpo para generar energía. Hay otras formas como la escuela Iyengar, que es una rama del Hatha yoga y se centra en mantener las posturas durante mucho tiempo.

El corazón de cualquier práctica de yoga es la ejecución de las asanas, cada una de las cuales tiene beneficios físicos y mentales específicos. Surya Namaskar o Saludo al sol, que es una serie de doce asanas, es, con mucho, la asana más popular practicada por la mayoría de los practicantes de yoga. Sonal Ahuja, profesora de yoga en Clay, un centro de bienestar en Mumbai, dice que las asanas de yoga ayudan a garantizar una distribución uniforme de bioenergía o fuerza vital, que calma el estado mental actual. «Un practicante de yoga no enfrenta la vida como una víctima, sino como un maestro que tiene el control de su situación de vida. Las asanas equilibran perfectamente los sistemas respiratorio, digestivo, excretor y reproductivo. El equilibrio en el cuerpo trae paz mental y mejora. claridad intelectual.” El yoga también puede funcionar como una forma de medicina alternativa, ya que muchos practicantes creen que puede prevenir una serie de enfermedades y dolencias. La práctica regular puede ayudar a varias condiciones como la diabetes, la presión arterial, los trastornos digestivos, la fatiga crónica, la artritis y el asma. Tanto si quieres poner tu cuerpo en forma como si quieres deshacerte del estrés, el yoga puede proporcionar soluciones a todos tus problemas. Para llevar una vida holística y saludable, nada mejor que adoptar esta forma de vida.

Yoga de la Nueva Era

Acroyoga es otra forma de yoga que está creciendo en popularidad. La base del acroyoga se encuentra en el yoga, las acrobacias y el masaje tailandés. El objetivo principal es generar confianza y disfrutar haciendo el ejercicio. Dance yoga combina el yoga con la danza y los estudiantes bailan dentro y fuera de las clásicas posturas de yoga al ritmo de la música.

El resultado es un movimiento fluido, que permite una mayor libertad de expresión al mismo tiempo que proporciona un entrenamiento de cuerpo completo. A mediados de los 90, un médico llamado Madan Kataria desarrolló algo llamado yoga de la risa, en el que la risa se combina con algunos ejercicios básicos de yoga.

Fuente: EzineArticles – Categoría: Artículos sobre lo Bio – Sitio web: Comprar Productos Naturales