Gran tema. Puedo escribir un libro al respecto, ¡pero mejor aún no! Dos años más en la facultad de medicina y para entonces sabré aún mejor cómo reducir el colesterol de forma natural.

Primero: ¿qué es el colesterol?

Según el Diccionario Médico de Stedman, el colesterol es «el esteroide más abundante en los tejidos animales, especialmente en la bilis y los cálculos biliares, y presente en los alimentos, especialmente ricos en grasas animales, circula en el plasma complejado con proteínas de diferentes densidades y juega un papel importante en la patogenia de formación de ateroma en las arterias».

¿Cuál es la patogenia del ateroma? Es el comienzo de la aterosclerosis que es la formación de lípidos. [cholesterol] placas en la estructura de las arterias. Estas placas estrechan las paredes de los vasos restringiendo así el flujo sanguíneo. La restricción del flujo sanguíneo provoca turbulencias que provocan un mayor depósito de placa. La disminución de la velocidad de la sangre en las arterias también ayuda a depositar más placa.

Maneras de bajar el colesterol naturalmente:

  1. Ejercer: Maldita sea. ¿Cuántas veces tienes que escucharlo? Todo el mundo lo dice. Porque funciona mejor que cualquier medicamento que existe. ¿Por qué funciona? Bioquímica y fisiología simples. El ejercicio requiere energía. La energía proviene de azúcares, grasas y proteínas. Cuando se queman los azúcares y las proteínas, las grasas deben convertirse en formas utilizables de energía. El hígado se intensifica mediante la producción de colesterol bueno, HDL. El HDL camina y recoge el colesterol malo, el LDL. La convierte en energía utilizable. Entonces, al hacer ejercicio, aumentan sus necesidades de energía, lo que naturalmente reduce el colesterol. Haga ejercicio 30 minutos al día tan a menudo como pueda en una semana. Prueba un día a la semana y aumenta. Te volverás adicto a él. Mejor que las estatinas.
  2. Come fibra soluble: ¿Dónde puedes encontrar esto? En frijoles y cereales integrales. Las frutas y verduras contienen fibra insoluble. La fibra soluble se une al colesterol y lo elimina de su cuerpo. La fibra insoluble agrega volumen a las heces, lo que lo hace más regular, lo que también es extremadamente vital.
  3. Limite los alimentos elaborados con grasas animales: maldita sea de nuevo Incluso el Diccionario médico de Stedman afirmó que el colesterol es el esteroide más abundante en animal telas No hablaron de tejido vegetal. No digo que lo evites por completo. Solo vigílelo: no mastique sándwiches interminables de rosbif con mayonesa y cuatro tipos de queso.
  4. Inositol: Es niacina de liberación prolongada en una forma sin enjuague. La niacina es un actor importante en el metabolismo celular. Si uno está bajo en niacina, las reacciones energéticas no avanzan. Si no avanzan, los lípidos se acumulan, lo que está directamente relacionado con los niveles altos de colesterol. Un estudio sobre la niacina de liberación prolongada muestra su eficacia. El estudio que encontré usó niacina farmacéutica de liberación prolongada, pero creo que estos dos productos son muy similares: la forma natural es superior. La esencia del estudio: «Los resultados muestran que la niacina ER [extended release] produce un efecto beneficioso sobre las subclases de lipoproteínas, específicamente disminuyendo las partículas pequeñas de LDL más densas y aterogénicas y mejorando las partículas grandes de HDL cardioprotectoras.
  5. Levadura de arroz rojo: Esto es de lo que las compañías farmacéuticas fabrican algunas estatinas, ¡directamente! Entonces, ¿por qué no tomarlo en su estado natural? Funciona muy bien. Actúa limitando la reacción del colesterol en el futuro. Esto significa que la producción de colesterol se ralentiza, lo que naturalmente reduce el colesterol. Encontré un excelente artículo de investigación en PubMed para el arroz de levadura roja. La investigación fue realizada por el Centro de Nutrición Humana y no está sesgada por ninguna compañía de suplementos naturales. Aquí hay otro estudio sobre los efectos reductores del colesterol de un suplemento dietético chino patentado hecho de arroz de levadura roja.
  6. Policosanol: Es cera de azúcar. ¿Esto te parece seguro? El es. No apaga la reacción de formación de colesterol tan fuertemente como las estatinas. Nuestro cuerpo necesita colesterol formado. Sin ella, no se producirían muchas hormonas y estaríamos muertos. Por lo tanto, es mejor limitar la producción moderadamente que limitarla severamente. También se ha demostrado que el policosanol aumenta los niveles de HDL. ¿Las estatinas hacen esto? No. Hay un buen estudio sobre Policosanol que encontré en PubMed. Notarás que este no es un estudio realizado por una compañía de suplementos naturales o con intereses sesgados. El título del estudio es: Comparación de la eficacia y seguridad de policosanol con atorvastatina en pacientes ancianos con hipercolesterolemia tipo II.

¿Cuáles son los peligros de las estatinas?

No conozco todos los peligros, pero conozco uno del que no se habla con frecuencia. Las estatinas dan la falsa impresión de que quien las toma no tiene que ser proactivo en la reducción del colesterol. Si un medicamento reduce el colesterol sin que haga nada, ¿por qué no comer alimentos grasos? Te diré por qué. Las estatinas limitan la producción de colesterol. No restringen la ingesta de colesterol. Tu haces.

Además, las estatinas limitan seriamente la producción de coenzima Q10. Es una fuente importante de energía para el corazón humano y la cadena de transporte de electrones. Entonces, si toma estatinas, tome CoQ10. Creo que las estatinas también limitan la conversión de vitamina D activa. Necesito verificar esto, pero tiene sentido seguir las reacciones de HMG-CoA, que es el paso limitante de la velocidad en la síntesis de colesterol.

Si desea reducir el colesterol de forma natural, estos pasos definitivamente le ayudarán. Recomiendo tener una conversación sentada con su médico. La mayoría de los doctores te escucharán y apoyarán y conocerán esta área. De lo contrario, busque un médico naturópata con licencia y calificado que lo escuche.

Esta información no le indica que deje de tomar sus estatinas. Es solo información. No suspenda sus estatinas sin consultar a su médico. Solo entonces, bajo su guía, detenga las drogas si implementa otros medios.

Si no toma estatinas y no tiene dinero para consultar a un médico, estos pasos pueden ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol de forma natural. Pero como todavía no soy médico, no le prescribo nada de esta información. Es como tu quieres.

Espero que todavía estés despierto. Esa es una tonelada de información. Sé que estoy aniquilado. Tengo que alejarme de esta computadora ahora.

Fuente: EzineArticles – Categoría: Artículos sobre lo Bio – Sitio web: Comprar Productos Naturales