Vivimos en un mundo muy estresante hoy, ¡eso sería el eufemismo del año! El día que decidí escribir este artículo, el mundo se vio nuevamente golpeado por la amenaza de un nuevo acto de terrorismo. No solo sufrimos del estrés diario general, sino que ahora tenemos una amenaza aún mayor, que promete robarnos nuestra forma de vida libre.

Para muchas personas formar una familia y mantener un trabajo bien remunerado es tan estresante que sus vidas casi se derrumban, sufren problemas de salud y simplemente sienten que no pueden hacer frente a la situación.

Entonces, ¿cómo lidiar con las presiones de la vida?

La meditación no es una cura milagrosa para el estrés, o cualquier otra enfermedad, simplemente pone nuestra mente en un estado relajado que nos permite comprender y manejar el estrés en nuestras vidas. El poder de la mente humana no conoce fronteras y si aprendemos a controlar el funcionamiento de nuestra mente, podemos volvernos más responsables de nuestra vida diaria.

Usar la meditación para reprogramar la mente es un paso hacia el logro de un cuerpo y alma sanos. Con la meditación regular, podemos aprender a relajarnos, despejar nuestra mente de pensamientos no deseados y concentrarnos en pensamientos positivos. Muchos de nosotros necesitamos aprender sobre nosotros mismos; por qué reaccionamos de la forma en que lo hacemos ante ciertas cosas; por qué algunas cosas nos hacen enojar, por qué otras cosas nos hacen felices o tristes. Al aprender a comprender nuestro yo interior, podemos comenzar a cambiar las cosas que nos causan estrés. Por supuesto, no siempre podemos cambiar las cosas o los acontecimientos o evitar ciertas situaciones, sin embargo, al aprender a controlar nuestras mentes, nuestras reacciones a esas situaciones pueden cambiar.

La meditación es una forma de controlar nuestras reacciones, podemos aprender a aceptar personas, situaciones, decepciones de una manera que reduce la cantidad de estrés que nos ponemos. Reducir el estrés no solo hace que nuestros días sean más brillantes, sino que también ayuda a prevenir muchas enfermedades relacionadas con el estrés, como la presión arterial alta.

Aprender a meditar nunca debe ser una experiencia preocupante. En cambio, debe abordarse con calma, con una mente abierta y sin grandes expectativas para empezar. Muchos principiantes encuentran casi imposible despejar su mente de pensamientos, y eso es completamente natural. En lugar de frustrarte con los pensamientos persistentes que invaden tu meditación, debes apuntar principalmente a un estado en el que no te concentres en los pensamientos, solo acéptalos y déjalos ir a la deriva.

Cuando comienzas a meditar, a menudo es útil utilizar sesiones grabadas por profesionales. Siempre asegúrese de comprar de una fuente confiable conocida, ya que la calidad de estas grabaciones puede hacer o deshacer su experiencia de meditación. Si ha elegido una grabación que incluye la voz, debe saber que la voz lo ayuda en lugar de molestarlo.

Hay una serie de métodos que se utilizan para lograr una meditación exitosa y debe elegir el método con el que se sienta más cómodo. Algunas personas prefieren cantar el mantra mientras que otras eligen música suave y relajante. Las velas y/o el incienso pueden ser útiles para concentrarse en algo que no sean sus pensamientos.

¡Lo más importante es empezar! No lo posponga, se alegrará mucho de haber decidido usar la meditación para evitar o lidiar con el estrés en su vida. Cuando se familiarice por completo con la meditación, podrá meditar en casi cualquier lugar, no solo en el cómodo y tranquilo rincón de relajación en el que comienza. Probablemente lo mejor de usar la meditación como una forma de lidiar con el estrés: es gratis y no es una terapia con medicamentos.

Fuente: EzineArticles – Categoría: Artículos sobre lo Bio – Sitio web: Comprar Productos Naturales